オッサンヨガ　1月

1月最初のオッサンヨガ
柔軟から始めてキャットアンドカウ、子供のポーズ、弓のポーズ三角のポーズ、鋤のポーズ、魚のポーズ、太陽礼拝、コブラのポーズ、ダウンドッグ、ひねりのポーズから最後はシャバーサナでリラックス。肩甲骨廻りをよく動かしたので肩こりも楽に!
次回は2月23日10時から。