月別アーカイブ: 2018年7月

7/22のオッサンヨガ今日は身体の中心部のひねりや腹筋・背筋に重点をおいてバッタのポーズや戦士のポーズ、鋤のポーズ、魚のポーズなどの運動をしました。身体が硬い人もそうでない人も自分のペースで他人に惑わされることなくやれる … 続きを読む →

7/15のビブリオカフェ「本の交流会」 今日は色・香・味と今の季節にぴったりの水出し煎茶でおもてなし。本日紹介された本は下記のとおり。 ・国宝　京都国立博物館・舞うひと　草刈民代×古典芸能のトップたち・老けないオーガニッ … 続きを読む →

本日は23名の方が参加いただき皆さん協力してスペース確保。雨で傘をさすと前かがみになる事から肩甲骨を寄せて胸を開く運動からスタート。呼吸法で時間をかけてリラックスした後は足指運動からバランス運動など全身の運動をおこないま … 続きを読む →