月別アーカイブ: 2017年4月

オッサンヨガ4.23は腹筋・背筋を特に意識したポーズを取り、ちょっときつめの運動も行いました。鋤のポーズ、魚のポーズからシャバーサナへ。参加者の方からはヨガをするようになってから身体が楽になったと嬉しい言葉もいただきまし … 続きを読む →

4/9のりらっくすヨガは21名の参加者で実施しました。腹式呼吸のやり方、骨盤の動かし方、普段使わない部位のストレッチなど慣れている方、初めての方もいっしょに無理をせずにおこないました。呼吸法や骨盤から腰を曲げる屈伸など日 … 続きを読む →