大阪狭山市立　社会教育センター

8/27のオッサンヨガは気持ちのいい風をかんじながら体幹を鍛える運動や全身のストレッチでいい汗をかきました。途中、2人1組で背中合わせになってから左右に体をひねって向いあって手を合わせる運動を連続して行いました。左右で体の動きが違うことがよく解りました。
次回は9/24(日)10:00から

8/13お盆のりらっくすヨガはゆったりとしたスペースの中で手足を伸び伸び、体側ものびて腹筋、背筋、肩回りにふくらはぎとたくさんの運動をこなして太陽礼拝へ。充実した時間でした。
次回は9/10(日)10時から
問合せ：大阪狭山市立社会教育センター
Tel:072-368-0121

8/3珈琲の講座ではアイスコーヒー(マンデリンとモカ)の飲み比べの後、参加者自身で豆を計ってミルで挽いて、蒸らしてから淹れる手順を確認しながら体験しました。
温度・時間・速さが皆さん同じようにしながら、でも出来上がった味は微妙に違うことが興味深かったです。
きのうは各ご家庭でおいしい珈琲が味わえたのではないでしょうか。

オッサンヨガは活動的なオッサンも家にこもりがちなオッサンもいっしょに身体を動かすことで、心地よい汗を流し笑顔がうまれる時間を共有します。
7/23のオッサンヨガは三角のポーズ、英雄のポーズ、橋のポーズやタオルとペットボトルを利用して肩や腕の周りの運動をこなしました。
いつもより頑張り度合いが高かったのかシャバアサナでは眠りに落ちている方が多かったようです。
次回は8/27(日)10：00から

参加いただいた方、腰痛などで今回参加できなかった方からも毎月楽しみにしているとのお言葉をいただいています。呼吸を意識しながら今日も皆さん楽しんでました。

茶葉の種類。性質や抽出時間、ポイントとなるお湯の温度など講師の話を伺い、その後でお好みの茶葉をリクエストして試飲。2杯目はお隣や向かいの方とシェアして違う味と香りを楽しみました。講師手作りの吉野本葛の紅茶ゼリーも好評でした。J:COMさんの取材があり、この模様は7/13(木)11:00のデイリーニュースで放映されます。またスマホ無料アプリのど・ろーかるからも視聴可能です。

6/25のオッサンヨガ
首・肩・肩甲骨を中心の運動から三角のポーズ、太陽礼拝、魚のポーズ、机のポーズなどいつもより少しきつめで悩ましげな声もたくさん聞こえてました。終われば心身ともにスッキリです。
次回は7/23（日）10時から。

6/11のりらっくすヨガは23名の参加者さんで会場はいっぱいでした。色々なポーズをする時も自分の姿勢がどうなっているのか分からないので講師が時々チェックしてくださいます。ご自分のペースでなごやかにヨガを体験しています。
次回は7/9(日)10：00から。