12/10のりらっくすヨガでは冷えた足先をほぐすところから始まりねじりのポーズや脚上げ、英雄のポーズ、三日月のポーズなどから最後は太陽礼拝を行いシャバーサナへ。骨盤を意識した前屈のやり方で腰に負担がかからない様にするなど日常生活に取り入れて実践するといいですね。
次回はH30.1.14(日)10時から。
りらっくすヨガ 12月
オッサンヨガ 11月
11/26のオッサンヨガ 寒くて硬くなっている体を準備運動でほぐしながら地味な動きでもしっかりと体幹を使った動きで身体と対話しながらの運動でした。
次回は12/24(日)10時から
ビブリオカフェ「読書会」 11月
本日のビブリオカフェ「本の交流会」はコーヒーと紅茶を味わいながらたくさんの本と色々な話題で盛り上がりました。
本日集まった本・・
「女の勲章」山崎豊子、「金環蝕」石川達三、「スコーレNo.4」宮下奈津「誰かが足りない」宮下奈津、「蜜蜂と遠雷」恩田陸「チェリー・イングラム（日本の桜を救ったイギリス人）」阿部菜穂子「風のかたみ」葉室麟、「秋山善吉工務店」中山七里「決戦 忠臣蔵」葉室麟・朝井まかて・夢枕獏・長浦京・梶よう子・諸田玲子・山本一力「おじさんのかさ」佐野洋子 作・絵、「チェロの木」いせひでこ
次回は1月21日(日)10時から
りらっくすヨガ 11月
11/12のりらっくすヨガは足先、肩、背中、体側腹式呼吸で腹筋、背筋の体幹を整えお尻のストレッチなど様々体験しました。
次回は12/10(日)10時から。
オッサンヨガ 10月
10/29のオッサンヨガ
前半は少しきつめの運動でしたが後半になるにつれてゆるやかとなり体もほぐれた90分でした。夢中になっていたせいで写真を撮り忘れてました。
次回は11/26 10時から
りらっくすヨガ 10月
10/8のりらっくすヨガは呼吸法やわにのポーズ月の礼拝を実践しました。初参加の方も思っていた以上に体が硬くてきつかったけれど気持よかったとおっしゃってました。
次回は11/12(日)10時から。
ビブリオカフェ「読書会」 10月
ビブリオカフェ「本の交流会」開催しました。絵本に書かれていた月の光で虹が出るというお話から。
『夜の虹は月の光で現れる』ムーンレインボーというものを実際に写真家野村哲也氏撮影のものを見せていただきました。幻想的です。
他に集まった本は「えんぴつでなぞる百人一首」「大地の子」山崎豊子、「仕事と人生」城山三郎、「アヒルと鴨のコインロッカー」伊坂幸太郎、「道の空 山頭火百二十句」村上護、「銀二貫」高田郁、「忍び秘伝」乾緑郎、「羊と鋼の森」宮下奈津と多彩な出会いがありました。
次回は11/19(日)10時から。
オッサンヨガ 9月
9/24のオッサンヨガ
特別な動きをしているわけでもないのに今日はキツイという声が聞こえてきて、結構地味に効いて来る感じでした。じっくり、ゆっくりな運動の方が体幹的には効く様です。
次回は10/29(日)10時から。
りらっくすヨガ 9月
9/10(日)のりらっくすヨガ
初めて参加された方も多く、小学生の少女もおかあさんといっしょに体験。呼吸を意識して動作一つひとつを丁寧に、体と相談しながらの運動です。時に笑いありのゆったり、まったりしたヨガの時間でした。
次回は10/8(日)10時から。
日本茶講座を開催しました。
9/3の日本茶講座ではおいしい淹れ方のポイントである茶葉の量、お湯の温度、抽出時間を学んだあと、二人一組で実際に煎茶を淹れてお隣の方と一煎目と二煎目のうま味の違いを楽しみ、次いで玉露も同様に楽しみました。この模様はJ:COMで9/6(水)デイリーニュース11：00,18：30、23：00でご覧いただけます。
スマホアプリのど・ろーかるからも視聴できます。
