8月のオッサンヨガは初心者向けの各ポーズですが、地味だけれど結構きついポーズあれこれでした。三角のポーズ、英雄のポーズ、橋のポーズなど、中でもインナーマッスルに効果のある板のポーズが効きました。初めての方でも大丈夫!ついてこれます。
次回は9月22日10:00から。
18:00からはタブレット講座があります。
オッサンヨガ 8月
オッサンヨガ 7月
今日は三角のポーズで体側を伸ばし、三日月のポーズで脚の前側を伸ばしたり、ねじりのポーズ取り入れたりして太陽礼拝の一連のポーズをしたのちにシャバーサナへと移りリラックスした時間になりました。
次回は9/22（日）10:00から
ビブリオカフェ「読書会」 7月
本日集まった本は
「世界一清潔な空港の清掃人」新津 春子
「ユダヤに伝わる健康長寿のすごい知恵」石角 完爾, 石原 結實
「知覧と指宿枕崎線の間」西村 京太郎
「翼がなくても」中山 七里
「追想の探偵」月村 了衛
「破滅への疾走」高杉 良
「イトマン・住銀事件」日本経済新聞社
「十三人のユダ」大下 英治
本を手に取る理由も様々で、人が集まればそれぞれの個性もあり会話もはずんで楽しいひとときでした。
次回は9月15日(日)10:00です。
オッサンヨガ 6月
6/16のオッサンヨガ
足首の柔軟から始まり体の前面や体側を伸ばしたり捻じりを入れたりと普段意識していない個所を動かしました。太陽礼拝からコックローチのポーズでリラックスして最後はシャバーサナでした。
次回は７月28日（日）10:00から
オッサンヨガ 5月
本日はふくらはぎのストレッチから糸通しのポーズ、ラクダのポーズ、ワニのポーズの変形など地味だけど結構きつめの運動をしたのち瞑想の時間を持って心身をリラックス出来ました。
次回は6月16日(日)10時から。
ビブリオカフェ「読書会」 5月
本日の集まった本は下記のとおり。海外の名作や、生死にかかわる話題、絵本から数式の話までと本と共に多彩な話題で盛り上がりました。
「盤上に散る」 塩田 武士
「すごいトシヨリＢＯＯK」 池内 紀
「これはのみのピコ」谷川俊太郎:作 和田誠:絵
「数学的思考」「チャランポランのすすめ」森 毅
「人生の最後をどう終えるか」安田 千恵子
「焼野まで」村田 喜代子
「ＬＩＦＥ人間が知らない生き方」麻生 羽呂, 篠原 かをり
「よみがえる万葉大和路」
「卵の緒」瀬尾 まいこ
「賢く美防災」町田 ひろ子
「痛くない死に方」長尾 和宏
「名もなき人達のテーブル」マイケル・オンダーチェ, 田栗 美奈子訳
「短編ベストコレクション」
次回は7月15日(月)祝日です。
オッサンヨガ 4月
オッサンヨガ
急な寒さにこわばった体をほぐすように首・肩・体側を伸ばす運動から橋のポーズ、戦士のポーズなどで足腰もしっかりと動かしました。
次回は5/26(日)10:00
オッサンヨガ 3月
足のトラブルを防ぐには歩き方を改善しよう、ということで両足指を組むことから始まり、足指のストレッチ、歩き方のコツ、正しい姿勢で歩くことを実践。その後は太陽礼拝の各ポーズを繰り返し行いました。
次回は4/28(日)10:00から
ビブリオカフェ「読書会」 3月
ビブリオカフェ「本の交流会」本日のコーヒーはさっぱりとした口当たりのアイランドブレンド 集まった本は以下のとおり
「シルバー川柳①～⑤」ポプラ社
「女神のタクト」塩田武士
「コンビニ人間」村田沙耶香
「50歳からの音読入門」齋藤孝
「同期」今野敏
「カサンドラ症候群身近な人がアスペルガーだったら」岡田尊司
「老人の取扱い説明書」平松類
「ぼくたちに、もうモノは必要ない」佐々木 典士
「ソロー『森の生活』を漫画で読む」ヘンリー・デイヴィッド・ソロー
「眩くらら」朝井まかて
「車のいろは空のいろ」あまんきみこ
「たのしいムーミン一家」トーベ・ヤンソン
「人の樹」村田喜代子
「求めない」加島祥造
「大地の子」山崎豊子
「smile ―井上慎也写真集」
「これはのみのぴこ」谷川俊太郎・作、」和田誠・絵
さまざまに話も広がり賑やかでたのしいひと時でした。
次回は5/19(日)10:00から
