2/23のオッサンヨガ
ねじりのポーズのあと壁を利用して前屈や足の上げ下げなど股関節の動かしかたを確認、コブラのポーズ、ラクダのポーズ魚のポーズ、山のポーズ、キャット&カウ、太陽礼拝の一連のポーズと普段より少しきつめの動きも取り入れながらの90分でした。リラックスとリフレッシュでますます元気!
次回は3/22 10:00から
オッサンヨガ 2月
オッサンヨガ 1月
1月最初のオッサンヨガ
柔軟から始めてキャットアンドカウ、子供のポーズ、弓のポーズ三角のポーズ、鋤のポーズ、魚のポーズ、太陽礼拝、コブラのポーズ、ダウンドッグ、ひねりのポーズから最後はシャバーサナでリラックス。肩甲骨廻りをよく動かしたので肩こりも楽に!
次回は2月23日10時から。
ビブリオカフェ「読書会」 1月
下記が今日この場で出会った本です。手にとって読んでみたくなりました。
「町長選挙」奥田英朗
「サンタのおばさん」東野圭吾・作 杉田比呂美・画
「ダメなときほど「言葉」を磨こう 萩本欽一
「現代に生かす中国・名言の知恵」 寺尾善雄
「おかえりの神様」 鈴森丹子
「The Historianヒストリアン 」エリザベス・コストヴァ
「本をめぐる物語」永田永一・宮下奈都・原田マハ・
小手鞠るい・朱野帰子・沢木まひろ・小路幸也・宮木あや子
「手をもむだけで病気がなおる！脳が若返る！」大村 恵昭, 久保田競, 井上正康
「二つの祖国」山崎豊子
「老人の美学」筒井康隆
「ふたりの老女」ヴェルマ・ウォーリス
「続 横道世之介」吉田修一
「火定」澤田瞳子
オッサンヨガ 12月
12/22のオッサンヨガ
いつものように柔軟から捻じりのポーズ、糸通しのポーズ賢者のポーズなど腹筋・背筋を鍛えるポーズを頑張り、今年最後なので太陽礼拝も何時もより多めに行いました。シャバーサナを終えた後は、今年最後と言う事もあり皆さんの健康を祈念して一丁締めでお開きとなりました。
ビブリオカフェ「読書会」 11月
11/24ビブリオカフェ開催。
「消えたカラヴァッジョ」 ジョナサン・ハー
「お年よりと絵本でちょっといい時間」山花 郁子
「閉鎖病棟」帚木 蓬生
「仏果を得ず」三浦 しをん
「はじめてのきくち体操」菊池 和子
「地球にちりばめられて」多和田 葉子
「FACT FULNESS」ハンス・ロスリング
「八本目の槍」今村 翔吾
「ひかりの魔女」山本 甲士
「レイクサイド」東野 圭吾
「ダヴンチ・コード」ダン・ブラウン
「嘘と正典」 小川 哲
「オイアウエ漂流記」荻原 浩
「教養派知識人の運命」竹内 洋
「砕かれた鍵」逢坂 剛
「夏の花・心願の国」原 民喜
「Alice in wonderland」しかけえほん
オッサンヨガ 11月
11/17のオッサンヨガは地味に効くポーズを幾つか行い最後の方は鋤のポーズと魚のポーズからシャバーサナへ移行しました。腕、首回りが筋肉痛になりそう。
次回は12/22(日)10:00から
オッサンヨガ 10月
本日のオッサンヨガ
寒さを感じる頃になって来たので脚先やふくらはぎ、腿をしっかりほぐすところから始まり、徐々に体幹に移行。賢者のポーズやうさぎのポーズから太陽礼拝、シャバーサナへ。今日も身体と向き合いながらのひとときでした。
次回は11/17(日)10:00から
オッサンヨガ 9月
9/22のオッサンヨガ
胃と肝臓など消化器系に効くと言われるポーズを数種類とバランスをポーズをいくつか取り入れてオッサンなりにがんばりました。踊り子のポーズというオッサンには似つかわしくないポーズにも挑戦しました。普段使わない筋肉を動かしたので明日はどうなることやら。
次回は10/27 10:00から
ビブリオカフェ「読書会」 9月
9/15は下記の本が集まりました。
「インフェルノ」ダン・ブラウン
「怖いへんないきものの絵」中野 京子・早川 いくを
「少しだけ欠けた月」重松 清
「悪徳の輪舞曲」中山 七里
「アラジン」ぶたいしかけえほん
「ラストディナー 高齢者医療の現場から」老寿サナトリウム
「野草てんぷら」佐藤 眞生
「記憶の海」池内 紀
「渦 妹背山婦女庭訓魂結び」大島 親寿美
「続 外人はつらいよ」ドン・マローニ
「すごいトシヨリBOOK」池内 紀
「日本人とユダヤ人」イザヤ・ベンダサン（山本七平）
「ヨーロッパからの発想」木村 尚三郎
