1/15(日)りらっくすヨガ実施しました。厳しい寒さにもかかわらず20名の方にお越しいただきました。初参加のお父さん、お母さんの横で7歳の女児が自分の世界をつくっている様子がほほえましかったです。寒さで縮こまっていた体も体を動かしているうちに緊張もほぐれて伸びやかに、しなやかになったようです。次回は2/19(日)10時から。
オッサンヨガ 12月
12/25 オッサンヨガ実施しました。
15名のオッサンによる今年最後のヨガは椅子のポーズや三角のポーズ、英雄のポーズ、魚のポーズなど、他にもバリエーションあふれる内容で、ちょっとキツイところもあったりして、でも気持ちのいい時間を共有しました。
次回のオッサンヨガは1月29日(日)10時から。
1月は他に
りらっくすヨガを1月15日(日)10時から
「本の交流会」は1月22日(日)10時から
それぞれ開催します。
りらっくすヨガ 12月
りらっくすヨガ12/11はカップル5組を含め18名の方に参加いただきました。脚・肩・腰・背中をほぐしたあとはバランスをとったりして太陽礼拝までおこないました。シャバーサナのあとには瞑想もあり、すっかりリラックスしてゆったりとした時間を体験。普段の生活に取り入れて継続すればスリムな体をつくれるかも。次回は1/15(日)10時から。
オッサンヨガ 11月
オッサンヨガ11/27
寒くなって来たので足、腰、肩甲骨周りを入念にストレッチをしてひねりのポーズ、三角のポーズなど結構負荷のかかるポーズを体験。体も暖まりスッキリ、リラックスできたひと時でした。
次回オッサンヨガは12/25(日)10時から
ビブリオカフェ「読書会」 11月
ビブリオカフェ「本の交流会」11/20.
今日集まった本は下記の11冊です。
「1Q84」村上 春樹
「なぜ、一流の人はお茶をたしなむのか？」山崎 武也
「何者」朝井 リョウ
「バケモノの子」細田 守
「とんび」重松 清
「脳を鍛える大人の音読ドリル」2冊 川島 隆太
「つまをめとらば」青山 文平
「恋するハンバーグ 佃はじめ食堂」山口 恵以子
「スマイリング！岩熊自転車関口俊太」土橋 章宏
「ヴァン・ショーをあなたに」近藤 史恵
こういう機会でもないと手に取らないであろう本があったり、本の話題からコーヒーやお茶、健康法から本屋さん、図書館の話まで行ったり来たりとゆったりとしたひと時でした。
次回は1/22(日)10時から。
りらっくすヨガ 11月
11/13りらっくすヨガ第1回目にはご夫婦、カップル、親子、お一人でと13名の方に参加いただきました。初めてヨガを体験される方も多くお見えになり、呼吸法やストレッチの要素を多く取り入れリラックスできました。殆どの方が次回も楽しみにしているご様子でした。
オッサンヨガ 10月
10/23のオッサンヨガは三角のポーズ、英雄のポーズ1、2につづいて英雄のポーズ3を体験。このときはバランスを取るのが難しくて皆さん四苦八苦。このあとダウンドックの姿勢をチェックしてもらって太陽礼拝を実践。
結構体を動かした感がありました。
11月は「りらっくすヨガ」を13日(日)に行い、「オッサンヨガ」は27日(日)に実施します。「りらっくすヨガ」はカップルでもお一人様でも参加いただける講座です。どちらも10時から。
オッサンヨガ 9月
9/25オッサンヨガ6回目は呼吸法に肩・腰・足首のストレッチ(これが結構キツイ)をやり三角のポーズ、太陽礼拝などを実践。皆さん慣れてきたとみえて講師からはポーズきまっているねとうれしい言葉を掛けてもらっていました。次回は10/23(日)10時から。
ビブリオカフェ「読書会」 9月
「読書会」3回目は音読の経験をお持ちの男性が「えんぴつで奥の細道」「えんぴつで徒然草」をお持ちくださいました。
知ってはいたけれど目にするのは初めてという方が殆どでひとしきりこの本で盛り上がり、音読も披露していただきました。
他に山崎豊子「沈まぬ太陽」、吉田修一「怒り」斎藤孝「まんがで蘇るＯ・ヘンリー傑作選」、「こども孫子の兵法」、18人の作家による「本からはじまる物語」が集まり、後半は音読による脳の活性効果についてプリントを元に話し合いました。
次回は11月20日(日)10時から行います。
