「りらっくすヨガ」カテゴリーアーカイブ

11/12のりらっくすヨガは足先、肩、背中、体側腹式呼吸で腹筋、背筋の体幹を整えお尻のストレッチなど様々体験しました。次回は12/10(日)10時から。

10/8のりらっくすヨガは呼吸法やわにのポーズ月の礼拝を実践しました。初参加の方も思っていた以上に体が硬くてきつかったけれど気持よかったとおっしゃってました。次回は11/12(日)10時から。

9/10(日)のりらっくすヨガ初めて参加された方も多く、小学生の少女もおかあさんといっしょに体験。呼吸を意識して動作一つひとつを丁寧に、体と相談しながらの運動です。時に笑いありのゆったり、まったりしたヨガの時間でした。次 … 続きを読む →

8/13お盆のりらっくすヨガはゆったりとしたスペースの中で手足を伸び伸び、体側ものびて腹筋、背筋、肩回りにふくらはぎとたくさんの運動をこなして太陽礼拝へ。充実した時間でした。次回は9/10(日)10時から問合せ：大阪狭山 … 続きを読む →

参加いただいた方、腰痛などで今回参加できなかった方からも毎月楽しみにしているとのお言葉をいただいています。呼吸を意識しながら今日も皆さん楽しんでました。

6/11のりらっくすヨガは23名の参加者さんで会場はいっぱいでした。色々なポーズをする時も自分の姿勢がどうなっているのか分からないので講師が時々チェックしてくださいます。ご自分のペースでなごやかにヨガを体験しています。次 … 続きを読む →

りらっくすヨガ5/7実施しました。窓から入る爽やかな風を感じながら呼吸を整え肩の周りのコリをほぐし、インナーマッスルを刺激してバランスを取ったり、捻って伸ばしたりと十分な運動になりました。次回は6/11(日)10時から。

4/9のりらっくすヨガは21名の参加者で実施しました。腹式呼吸のやり方、骨盤の動かし方、普段使わない部位のストレッチなど慣れている方、初めての方もいっしょに無理をせずにおこないました。呼吸法や骨盤から腰を曲げる屈伸など日 … 続きを読む →

3/12のりらっくすヨガはご夫婦・親子・おひとり様の参加などで２１名となりました。柔軟から始まり、キャット＆カウ、三角のポーズ英雄のポーズから太陽礼拝、シャバーサナまで初めての方もゆったりと無理をせずにおこないました。次 … 続きを読む →

りらっくすヨガ2.19はご夫婦、親子などのカップルとお一人でのご参加で総勢19名でおこないました。明日、明後日には痛くなるような動きもありましたがオッサンヨガとはまた違うほのぼのとしたやわらかい雰囲気の中でのひと時でした … 続きを読む →