「オッサンヨガ」カテゴリーアーカイブ
オッサンヨガ 9月
9/25オッサンヨガ6回目は呼吸法に肩・腰・足首のストレッチ(これが結構キツイ)をやり三角のポーズ、太陽礼拝などを実践。皆さん慣れてきたとみえて講師からはポーズきまっているねとうれしい言葉を掛けてもらっていました。次回は … 続きを読む
オッサンヨガ 8月
8/28本日5回目のオッサンヨガ開講肩周辺のストレッチからうさぎのポーズ、立ねじり、橋のポーズなど普段使用しない部位を伸ばし、呼吸をわすれない、前屈は骨盤から、背伸びの仕方もやりようがあるなど様々に意識させられた時間でし … 続きを読む
オッサンヨガ 7月
本日のオッサンヨガは18名の方に参加いただきました。ストレッチのような動きを取り入れながら太陽礼拝からシャバーサナまでの楽しいひと時でした。無になるような、心地よい眠りに引き込まれるシャバーサナは皆さんにお勧めのリラック … 続きを読む
オッサンヨガ 6月
6月のオッサンヨガは梅雨の晴れ間のさわやかな風を感じながらのひと時でした。肩・股関節を柔軟にして木のポーズでバランスを取り6月21日の国際ヨガの日にあやかり太陽礼拝を5回行いました。参加20名のみなさん頑張って出来ました … 続きを読む
オッサンヨガ 5月
5月のオッサンヨガはJ:comさんの取材もありました。17名の方が参加。身体を伸ばすことを意識して基本の立つ姿勢から木のポーズ、英雄のポーズ、太陽礼拝などを行いました。競わず無理をしないことで心身共にリラックス。皆さん姿 … 続きを読む
オッサンヨガ 4月
今回は19名の方に応募いただきました。当日は18名の方が呼吸法、基本的な姿勢から太陽礼拝まで軽い筋トレのような感じでおこないました。普段の生活の中に取り入れるといいですね。次回は5/22(日)10:00~行います。