「オッサンヨガ」カテゴリーアーカイブ

8/27のオッサンヨガは気持ちのいい風をかんじながら体幹を鍛える運動や全身のストレッチでいい汗をかきました。途中、2人1組で背中合わせになってから左右に体をひねって向いあって手を合わせる運動を連続して行いました。左右で体 … 続きを読む →

オッサンヨガは活動的なオッサンも家にこもりがちなオッサンもいっしょに身体を動かすことで、心地よい汗を流し笑顔がうまれる時間を共有します。7/23のオッサンヨガは三角のポーズ、英雄のポーズ、橋のポーズやタオルとペットボトル … 続きを読む →

6/25のオッサンヨガ首・肩・肩甲骨を中心の運動から三角のポーズ、太陽礼拝、魚のポーズ、机のポーズなどいつもより少しきつめで悩ましげな声もたくさん聞こえてました。終われば心身ともにスッキリです。次回は7/23（日）10時 … 続きを読む →

オッサンヨガ4.23は腹筋・背筋を特に意識したポーズを取り、ちょっときつめの運動も行いました。鋤のポーズ、魚のポーズからシャバーサナへ。参加者の方からはヨガをするようになってから身体が楽になったと嬉しい言葉もいただきまし … 続きを読む →

3/26のオッサンヨガは地味に痛い下半身のストレッチからはじまり体側・腹筋・背筋・体幹に効くポーズをおこない、太陽礼拝Bからシャバーサナへと移行。すぐに深い睡眠となりました。次回は4/23(日)10時からです。

2/26のオッサンヨガは参加者18名で開催しました。今日は主に体幹に効くポーズを中心に行い、ちょっときつめのポーズなどもあったせいかシャバーサナではみなさん気持ちよく眠りに入っておられたようでした。3月予定3/12(日) … 続きを読む →

1月のオッサンヨガは19名の方に参加いただきました。肩・背中・腰などを伸ばしたりひねったりしながらシャバーサナまでの90分間を楽しみました。前屈が最初の方に比べれば皆さんずいぶんきれいな形で出来るようになりましたねと講師 … 続きを読む →

12/25　オッサンヨガ実施しました。15名のオッサンによる今年最後のヨガは椅子のポーズや三角のポーズ、英雄のポーズ、魚のポーズなど、他にもバリエーションあふれる内容で、ちょっとキツイところもあったりして、でも気持ちのい … 続きを読む →

オッサンヨガ11/27寒くなって来たので足、腰、肩甲骨周りを入念にストレッチをしてひねりのポーズ、三角のポーズなど結構負荷のかかるポーズを体験。体も暖まりスッキリ、リラックスできたひと時でした。次回オッサンヨガは12/2 … 続きを読む →

10/23のオッサンヨガは三角のポーズ、英雄のポーズ1、2につづいて英雄のポーズ3を体験。このときはバランスを取るのが難しくて皆さん四苦八苦。このあとダウンドックの姿勢をチェックしてもらって太陽礼拝を実践。結構体を動かし … 続きを読む →