「講座」カテゴリーアーカイブ

5/20のりらっくすヨガお父さん、お母さんと一緒に参加してくれた二人の8歳のお嬢ちゃんもヨガ体験をしました。まわりの人と比べずに自分のペースで楽しむ時間です。次回は6/10(日)10時から

5/13ビブリオカフェ「本の交流会」 『コンプリメントで不登校は治り、子育ての悩みは解決する』著/　森田直樹―親の力で子どもの心に自信の水を満たせば、不登校は治る―子どもの心の中にあるべき自信の水が枯れてしまったことにあ … 続きを読む →

4/22のオッサンヨガ今日は背中を中心に弓のポーズや魚のポーズに鋤のポーズをしました。心地良い疲労を感じて太陽礼拝からのシャバーサナではすっと眠りに入りました。次回は5/27(日)10時から。

４/8のりらっくすヨガ今日は足から腰、肩回りのストレッチで体をほぐし腹筋。背筋の体幹運動、太陽礼拝からシャバーサナへお父さんといっしょに参加の8歳の女の子も楽しんでもらいました。次回は5/20(日)10時から。

3/25のオッサンヨガは腹筋・背筋を使い、骨盤と腸腰筋に効く運動を中心に行いました。いつもよりキツイという声も聞こえましたがみなさん頑張ってチャレンジしていました。次回は4/22(日)10時から。

3/18ビブリオカフェ「本の交流会」今日は下記の素敵な本との出会いがありました。「なみきビブリオバトル・ストーリー本と４人の深呼吸」作：赤羽 じゅんこ、松本 聰美、おおぎやなぎちか、森川 成美「空の名前」高橋健司　日本語 … 続きを読む →

3/11のりらっくすヨガ23名の方が参加され楽しく気持ちよく体を伸ばし少し筋力をつける運動も取り入れて、でも無理のない動きで体と対話しながらの時間でした。次回は4/8(日)10時から。

2/25のオッサンヨガ腰・肩・背中など捻りを加えた運動で体をほぐし腹筋、背筋、腹斜筋など少し頑張って体を動かしました。最後はいつものように太陽礼拝からシャバーサナでリラックス。次回は3/25(日)10:00から。

2/11のりらっくすヨガ　寒さにこわばった体をほぐしながら体幹を中心に運動しました。太陽礼拝からのシャバーサナでは床からの冷え込みのせいかいつものように直ぐに眠りにつく方が少なかったようです。次回は3/11(日)10：0 … 続きを読む →

1/28のオッサンヨガ首・肩・腰と上半身から下半身そして全身へと身体をほぐしながらの運動。やっているうちに冷えた体もほっこりとしました。この時期鼻呼吸が良いようです。次回は2/25（日）10：00～