投稿者「admin」のアーカイブ

7/15のビブリオカフェ「本の交流会」 今日は色・香・味と今の季節にぴったりの水出し煎茶でおもてなし。本日紹介された本は下記のとおり。 ・国宝　京都国立博物館・舞うひと　草刈民代×古典芸能のトップたち・老けないオーガニッ … 続きを読む →

本日は23名の方が参加いただき皆さん協力してスペース確保。雨で傘をさすと前かがみになる事から肩甲骨を寄せて胸を開く運動からスタート。呼吸法で時間をかけてリラックスした後は足指運動からバランス運動など全身の運動をおこないま … 続きを読む →

6/24のオッサンヨガ太陽礼拝の一つひとつのポーズをじっくりと行い途中に体のひねりや体幹の運動など地味だけれど結構きつめの運動にチャレンジしました。最後はいつものように深い睡眠に入ったようです。次回は7/22（日）10： … 続きを読む →

6/10のりらっくすヨガ肩から足首までの柔軟性や太陽礼拝の各ポーズを体験。地味ながらもきちんと効いています。普段からの継続が肝心ですね。次回は7/8(日)10：00から

5/27オッサンヨガは新しく3名の方に参加いただきました。いつもよりゆったりと時間をかけた動作が結構きつく感じました。オッサンなのに踊り子のポーズもやったりして、これがバランスをとるのに一苦労でした。また来月をお楽しみに … 続きを読む →

5/20のりらっくすヨガお父さん、お母さんと一緒に参加してくれた二人の8歳のお嬢ちゃんもヨガ体験をしました。まわりの人と比べずに自分のペースで楽しむ時間です。次回は6/10(日)10時から

5/13ビブリオカフェ「本の交流会」 『コンプリメントで不登校は治り、子育ての悩みは解決する』著/　森田直樹―親の力で子どもの心に自信の水を満たせば、不登校は治る―子どもの心の中にあるべき自信の水が枯れてしまったことにあ … 続きを読む →

4/22のオッサンヨガ今日は背中を中心に弓のポーズや魚のポーズに鋤のポーズをしました。心地良い疲労を感じて太陽礼拝からのシャバーサナではすっと眠りに入りました。次回は5/27(日)10時から。

４/8のりらっくすヨガ今日は足から腰、肩回りのストレッチで体をほぐし腹筋。背筋の体幹運動、太陽礼拝からシャバーサナへお父さんといっしょに参加の8歳の女の子も楽しんでもらいました。次回は5/20(日)10時から。

3/25のオッサンヨガは腹筋・背筋を使い、骨盤と腸腰筋に効く運動を中心に行いました。いつもよりキツイという声も聞こえましたがみなさん頑張ってチャレンジしていました。次回は4/22(日)10時から。