オッサンヨガ　9月

9/24のオッサンヨガ
特別な動きをしているわけでもないのに今日はキツイという声が聞こえてきて、結構地味に効いて来る感じでした。じっくり、ゆっくりな運動の方が体幹的には効く様です。
次回は10/29(日)10時から。